最近、穂高熱が強いです。 当時、何年か前は穂高は聞いた事あるけど、なんか怖い岩山なんでしょ。 と自分には関係ない山のイメージがありました。 しかし、登山に夢中になりだして、あれやこれや登る中、 穂高は避けて通れない、 いや避けたくないし、絶対登…

初の本格的なトレランレースに出場した。 舞台は滋賀県朽木。 トレイル率高いレース。 出場レースはロングの40k 実際ガーミンで計測すると35k程だった そして初戦から、いや初戦に入る以前の失態を犯してしまった。 事前に駐車場も予約していたので、軽い気…

そんな感覚。 何となくLevel付けをしてみよう。 【登山】Level 50 登山経験、費やした時間としてはまぁそこそこだが、地図読み、植物、などなどまだまだ経験値と知識、幅が狭い。 【トレイルランニング】Level 10 これからLevel UPをしていきたい。 経験値が…

リカバリーについて。 学生時代なんかは毎日運動（ハードに）してもすぐ回復していた。ゆえに何も考えず毎日運動していた。 しかしあの頃の感覚で同じようなハードな事をすると、怪我をしがちである。 トレーニング方法だけではなく、今の身体との付き合い方…

月曜 レスト火曜 60分ジョク（距離は決めない）水曜 インターバル走 （1000m×5本 キロ3分50狙い）木曜 30分〜60分ジョク （疲労具合によってはレスト）金曜 ペース走 （10km キロ4分30秒〜50秒狙い）土曜 ロードジョグ&トレラン （ロード10km トレイル決めず…

今年1番暑いのでは？ という日曜日。 そんな日は涼しい家の中で、アイスでも食べながらゆっくり過ごす訳がない。 ほぼ夏日のような外気温の中、今日も懲りずに早朝から山へ向かう⛰ 涼しい間に山頂までなんとか走りきりたくて早朝、 いや、ほぼ夜中といってい…

さて、毎年恒例の山形郷土料理【だし】のシーズン到来。 夏前から作りだし、毎週毎週ほぼ欠かす事なく常備する。 ナス１、オクラ5、ショウガ一欠片、大葉5、キュウリ1、ミョウガ2、細切り昆布5g、長芋適量、、、全部5ミリ〜1センチ角に適当に切り、 薄口醤油…

最近ジョグの大切さがすごくよく分かる 始めた頃はどんどんペース、距離を上げて闇雲に練習していていて、自分の身体の疲れや、不調に気づかず、 身体は赤信号を出しているのに、 少しくらい疲れているだけだと思いこみ結果オーバーワークとなり、 いろんな…

トレイルランニング、登山において、 登り下りと、どちらも得意になりたい。 筋力と心肺機能が向上してきたおかげで登りはかなりガンガン攻めていけるようになってきた。 （素人レベルで） 下りは、まだまだレベルが低い。 走る事はできるが、省エネ走行がう…

登山やトレラン、バックカントリーやバイク、、、こんなスポーツに興味がある。やっている人はこの人の本はグッと入り込めるはず。とにかくいろんな意味で凄すぎる人。 雲の上へ (6日間でエベレスト2度登頂の偉業への道)作者:キリアン・ジョルネエイアンドエ…

久々にのんびり過ごす土曜日。金曜は西穂高岳に日帰りで登ってきた。 京都を夜中に出発、夕方下山。そのまま京都へ帰る。毎度、日帰りアルプス遠征は睡眠不足は確実になる。そのまま体を休めずに活動すると、ケガの元にもなる。 というわけで今日は天気もあ…

トレイルランニングに目覚めて、UTMF を気にしない人はいないだろう。 いやそんな事はない。 自分が妙に意識しているだけだ。 いつか、いつの日かは。 と企んではいるが、 かなり壮大な距離と、未知の世界すぎて、現実的に捉えにくい。 だが、少しづつ近づこ…

気が向いたら、自家製酵母をおこす。 これはパンづくりにおいて、明らかにワンランク上のパンに仕上がるのだ。 ただ、ドライイーストがあれば、十分美味しいパンも作る事ができる。 なぜ、わざわざ酵母をおこす？ そう、あくまで作業ではなく、趣味だからで…

坐骨を痛めて、スポーツ整体に通っております。 分かってはいたが、楽しさからはしゃいで、結果オーバーワークとなり、療養中です。 とはいえ、長距離は走れないが、 登山や筋トレならできる。 GWは思っていたトレランプランとはならなかったが、充実はした…

雨のGWは自宅でのんびり過ごす。 そんな訳ないのが最近の自分。 休足日になってむしろありがたい。 早朝は外を見て、雨か〜。 と、テンションも少し下がったのも束の間、 身体はプランクをやり始めている。 一通り体幹系をやって、パンの仕込みに入る。 今日…

土曜は早朝から30kのロード走。（ペース走） ペース、心拍数の意識をすればサブ4ペースなら、かなり余裕を持って30k。ちょっとは力がついてきているようだが、まだまだ満足できないし、目標は高く！ キロ4ペースだと25k程から脚が重くなり、ペースダウンして…

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 245 Music Black Red 010-02120-70ガーミン(GARMIN)Amazonまずはこれで。55を買ったつもりだったが、色々手違いがあり良い方の245だった件。ビギナーということもあり、まずは初ガーミンお試しウォッチ感覚で【ForeAthlete 245…

餡子をいっぱい炊いて常備する。 しょっちゅう餡子を食べる。 早朝、ランニングの前にパンに塗ってあんバターサンド。 あんぱんを作ったり、どら焼き、たっぷりあんこを入れたおもち。 ぜんざい、、、 いつの間にかあんこ生活をしている 太る太ると思いなが…

朝起きて外を見た時、 晴れか曇りならロードラン‍♀️かトレイルラン 雨なら本か筋トレか二度寝 霧ならカメラ 休脚したい時もカメラが多い。 そう、朝から何かしないと落ち着かない。 帰ってきたらほぼ確実にパンづくりルーティンはこんな感じの休みの日。 そ…

月間走行なんて気にした事なかったが、年明け頃から最低200k程は走る。 脚づくりもそこそこにできてきていると思う。 見た目はそんなに変わらないが、、、 それに伴い、あきらかに食欲も増している。 朝、昼としっかり食べないとエネルギー切れでお腹空いて…

前々から気になっていた、明日香村の石舞台周辺を20k程のランニングプランで散策。 清々しい朝の石舞台古墳へ。 村がそもそも綺麗で住みたい感じ満載なのだ。 ジョギングより少し早めのペースでランニング。 今日は、キロ何分で走っているかの情報もイヤフォ…

今年の予定に登山やトレラン、そしてもう一つ。 未知の世界フルマラソン。 まずは完走が目標のつもり。 いや、今ならサブ4は狙いたい。 日々、ロードトレーニングはおこなっているので十分な準備期間はある。 すでにフルの距離なら走りきれるが、タイムを狙…

走る事の良さが、 ようやく、35年目にして分かってきた気がする。（まだまだ浅いが） 何もしていない人と比べれば、少し走れるようになってテンション上がってるだけかもしれないが。 今までは、やり方も全く分からず、トレーニングのつもりでやみくもに走っ…

１日おきに8〜10kのペース走を行い、週末はＬＳＤメイン 雨や、走らない日は軽めの筋トレ。 山のブログを書き、山やトレイル、暮らしやエッセイなどの本を読み、テレビはニュースか、山に関する番組 山、トレラン、ランニングなどのラジオを聴く。 週末、い…

せいぜい日帰りで、15km前後の登山に対し、 スピードハイク、トレランなんかは平気で30kmや50kmをこなす。 最近後者に対し、強い憧れがある。 同じ時間でも、長い距離をこなす爽快感と達成感。 沢山の景色を味わえる満足感。 明らかに体力もついてきてはいる…

超軽量のシェルジャケットが欲しい。 現在、一番使用頻度の高いティートン【ツルギライトジャケット】は優秀で、風、雨、保温、抜けのよさと申し分ないスペックとクオリティだ。 レインとシェルをこれ一枚でまかなえる 登山においての3シーズンこれを持ち出…

ヒルの出ない季節に低山を登っておきたい。 そんな季節が近づいてきました。 カウントダウンの始まりです。 鈴鹿山脈、入道ヶ岳〜鎌ヶ岳の縦走へ行った時は、 リアルに一歩、歩けばヒルがくっつく状態で、入道まで駆け上がる。 恐ろしいもので、ダッシュして…

ストレスを発散したい。 そんな時はお菓子を食べ、ダラダラと映画でも見て、 昼寝して、起きて、また寝て。 外食して、深夜、朝方までカラオケや飲み会。また昼まで寝て、、、を繰り返す。 これが20代前半までの発散方法 直近の発散方法。 思う存分山を走る…

カメラの話。 カメラを初めて数ヶ月。 自分が良く使う焦点距離、レンズ。 いろいろ行って、撮りまくる中でだんだん見えてきた まず今のところ、焦点距離24-105までのズームでほぼ網羅できる もう一つ、 sonyの超広角も持っているが、星景写真以外で、使いた…

またいつかの妄想も兼ねて自作アルストを製作 走る事をメインにおき、軽量日帰り装備の見直しをはかる のんびり散策登山は、カメラ、コーヒー、ご飯、おやつ、、、 いろんなものを持って行って楽しむ。これはこれで凄く楽しい。 トレラン。走る気持ちよさ、…