🏔山と🏃マラソンと📚本と📷カメラと🏡暮らしと日常🗻

🏔山 🏡暮らし 📚本 📷カメラ ていねいな暮らしの事

【餡子】甘党の行動食

餡子をいっぱい炊いて常備する。 しょっちゅう餡子を食べる。 早朝、ランニングの前にパンに塗ってあんバターサンド。 あんぱんを作ったり、どら焼き、たっぷりあんこを入れたおもち。 ぜんざい、、、 いつの間にかあんこ生活をしている 太る太ると思いなが…

【霧とカメラ】📷

朝起きて外を見た時、 晴れか曇りならロードラン‍♀️かトレイルラン 雨なら本か筋トレか二度寝 霧ならカメラ 休脚したい時もカメラが多い。 そう、朝から何かしないと落ち着かない。 帰ってきたらほぼ確実にパンづくりルーティンはこんな感じの休みの日。 そ…

【LSD?ペース走?インターバル?】

月間走行なんて気にした事なかったが、年明け頃から最低200k程は走る。 脚づくりもそこそこにできてきていると思う。 見た目はそんなに変わらないが、、、 それに伴い、あきらかに食欲も増している。 朝、昼としっかり食べないとエネルギー切れでお腹空いて…

【旅ランin石舞台】

前々から気になっていた、明日香村の石舞台周辺を20k程のランニングプランで散策。 清々しい朝の石舞台古墳へ。 村がそもそも綺麗で住みたい感じ満載なのだ。 ジョギングより少し早めのペースでランニング。 今日は、キロ何分で走っているかの情報もイヤフォ…

【サブ4】

今年の予定に登山やトレラン、そしてもう一つ。 未知の世界フルマラソン。 まずは完走が目標のつもり。 いや、今ならサブ4は狙いたい。 日々、ロードトレーニングはおこなっているので十分な準備期間はある。 すでにフルの距離なら走りきれるが、タイムを狙…

【旅ラン】

走る事の良さが、 ようやく、35年目にして分かってきた気がする。(まだまだ浅いが) 何もしていない人と比べれば、少し走れるようになってテンション上がってるだけかもしれないが。 今までは、やり方も全く分からず、トレーニングのつもりでやみくもに走っ…

【スイーツ習慣】

1日おきに8〜10kのペース走を行い、週末はLSDメイン 雨や、走らない日は軽めの筋トレ。 山のブログを書き、山やトレイル、暮らしやエッセイなどの本を読み、テレビはニュースか、山に関する番組 山、トレラン、ランニングなどのラジオを聴く。 週末、い…

【ロングの魅力】

せいぜい日帰りで、15km前後の登山に対し、 スピードハイク、トレランなんかは平気で30kmや50kmをこなす。 最近後者に対し、強い憧れがある。 同じ時間でも、長い距離をこなす爽快感と達成感。 沢山の景色を味わえる満足感。 明らかに体力もついてきてはいる…

【軽量ウィンドシェルジャケット】

超軽量のシェルジャケットが欲しい。 現在、一番使用頻度の高いティートン【ツルギライトジャケット】は優秀で、風、雨、保温、抜けのよさと申し分ないスペックとクオリティだ。 レインとシェルをこれ一枚でまかなえる 登山においての3シーズンこれを持ち出…

【ヒルがでる前に】

ヒルの出ない季節に低山を登っておきたい。 そんな季節が近づいてきました。 カウントダウンの始まりです。 鈴鹿山脈、入道ヶ岳〜鎌ヶ岳の縦走へ行った時は、 リアルに一歩、歩けばヒルがくっつく状態で、入道まで駆け上がる。 恐ろしいもので、ダッシュして…

【ストレス発散の違い】

ストレスを発散したい。 そんな時はお菓子を食べ、ダラダラと映画でも見て、 昼寝して、起きて、また寝て。 外食して、深夜、朝方までカラオケや飲み会。また昼まで寝て、、、を繰り返す。 これが20代前半までの発散方法 直近の発散方法。 思う存分山を走る…

【少し見えてきた】

カメラの話。 カメラを初めて数ヶ月。 自分が良く使う焦点距離、レンズ。 いろいろ行って、撮りまくる中でだんだん見えてきた まず今のところ、焦点距離24-105までのズームでほぼ網羅できる もう一つ、 sonyの超広角も持っているが、星景写真以外で、使いた…

【軽量アルストづくり】

またいつかの妄想も兼ねて自作アルストを製作 走る事をメインにおき、軽量日帰り装備の見直しをはかる のんびり散策登山は、カメラ、コーヒー、ご飯、おやつ、、、 いろんなものを持って行って楽しむ。これはこれで凄く楽しい。 トレラン。走る気持ちよさ、…

【物欲】

軽量コンパクトな薄手のフリースを探しているが、 中々、 これっ!に出会えない 生地の薄さ、軽さ、伸び、素材、デザイン どれもが完璧な自分好みというやつが中々見つからない これに関しては自分で着て選びたいし、 トレランをする上で、けっこう必須なア…

【膝と格闘】そして勝利へ

初めて膝が痛くなったのは、 全く運動や登山の知識もなく登った槍ヶ岳である その時はただの筋力不足と歩きすぎで痛くなったのだと思っていた そこから案外短い山でも膝が痛くなる 具体的には膝の外側が痛くなる 関節ではなく、筋が痛むような感じ 色々調べ…

【今年度の目標多すぎ】

今年度、四月からの登山予定。それからトレイルランニングの予定。マラソンの予定。 【メインとなる予定】4月 鳳凰三山 日帰り5月 甲斐駒ヶ岳、仙丈ヶ岳小屋泊6月 未定だが狙いはテント泊もしくはアルプス7月 未定だが狙いはテント泊もしくはアルプス8…

【装備を悩む楽しさと散財】

山をトレイルランニングでこなす。 この場合のザック選びが難しいいや、 装備全体難しい まずやってみないと分からない事が多すぎるが、 それも楽しみ。 日帰り、小屋泊、テン泊 トレランでも全部やってみたい どれが正解か分からない のんびり登山なら今の…

【フワッサクッお好み焼き】

お好み焼きレシピについて。 ようやく形になってきた 4枚分レシピ【生地】 小麦粉 80g ベーキングパウダー 小さじ1/2 塩 小さじ1/2 砂糖 小さじ1 出汁の素 小さじ1/2 出汁 100cc 大和芋 20gダマがないようよく混ぜて、冷蔵庫で2時間以上寝かす【具】キャベツ…

【THE NORTH FACE TR10】

トレイルランナーズカップ2022奈良が終了した とにかく楽しめた。 さて、 トレランザックが欲しいという事で、 今回、この大会で、ノースのTR10を会社の先輩にお借りしたので試してみた。 [ザノースフェイス] リュック/バッグ TR 10 ティーアール10 NM62104 …

【トレイルランニングの魅力】

週末は落ち着きのない日々を過ごしています。 今年度もあともう少しで終わりますが、 来年度からは新たに、トレイルランニングにも取り組もうと思う。 ここ最近はギア選びに再び没頭し、アホになっている訳だが、止まりません。 登山ギアで、ある程度並行し…

【エネルギー不足】

自分の中で習慣が増え、より時間が必要な今日この頃。 週末の朝は4時頃から起きて、ランニングやカメラ、本など、朝活を楽しんでいるが、 いよいよ平日まで朝活をしている 22時頃にはなるべく寝れるようにし、 4時起床 10k〜15k RUN。 1時間前後で帰宅する …

【初参戦】トレイルランナーズカップ2022

まずはトレラン初心者、レベル1からのstartという事で、 8kの部にエントリー。 コロナの影響で本来のような大々的な大会の雰囲気は味わえないが、 まずは参加という事でエントリーしてみた 天気は今のところ晴れ予報☀️ 普段走っている距離から比べれば、正直…

【ロード&トレイル】

日帰りでラン&トレイルを楽しめるコースを最近は模索中である。 模索というか、自分でルートを作っている まずは、自宅から走って行けるコースをメインで作っている 地図を見ながらルート制作 で、実際走ってみて ルートとして成立するのかどうか試したいと…

【今年の雪山登山】来年度の予定を妄想

本格的な装備もある程度揃い、 雪山に挑戦していこうと、今年から雪山登山を本格的にスタートさせた。 去年も高見山(奈良)など、簡単な雪山にはチャレンジしていたが、 分かってはいたが、面白さに目覚めてしまい、今年から本格的にやってしまっている。 …

【山ありきで楽しむ遊び】

タイトルにもあるように、 山をどう楽しむかは人それぞれだが、 自分の中で大きく分けて二つの楽しみ方が確立されつつある。 カリカリに削った装備でロードを走り、登山口へ。登りは歩く。(パワーウォーク) 調子が良い、又はテンションが上がっている時は…

【パン&スイーツ】

ここ最近で焼いたパンやスイーツ。 素人ながら少しづつレベルアップしていくのが楽しいし、それを楽しむ事の充実。振る舞う事の喜び。 シナモンロールフルーツカンパーニュあんぱんクリームパンどら焼きアーモンドブリオッシュ ミルクハースとココアチョコハ…

【おとなのきほん】

相変わらず毎日、少しの時間があると本を読んでいます。 何冊か掛け持ちして読んでいたが、 ていねいでないし、あまり読んだ気にならない。 そこで一冊終わるまでは、他の本は読まない事にしてみた その本が面白いか面白くないかではなく、 読みきってしっか…

【明神平 詳細②】

山頂の御来光を目指す訳だが、 少し明るくなりだした頃からで足が前へ進まない。 氷爆や、雪景色、光の感じを撮っていると、進まないのである。 途中、危険という程ではないが、 急登や、ルートが分かりづらい箇所があるので、 気を緩めない方が良い。 基本…

【明神平 詳細①】

少し細かく今回の山行について。 元々、八ヶ岳の高見石小屋泊を予約していたのだが、1人でそこまで行く元気と気力を考え、直前でキャンセルを入れた けど山には入りたい。 候補は、【荒島岳】【霊仙山】【武奈ヶ岳】【藤原岳】 【伊吹山】【天女の頂】【明神…

【絵を描きたい】

また新たに、手を出してしまいそうで怖い もともと小さい頃から絵が好きで、 図工や美術が大好きだった その中でも絵を描く授業だけは、とくに好きだった。 みんな嫌がるような神社や寺の絵を描きに行くような授業もすごく好きだったし、 漫画やイラストの模…