【スイーツ習慣】

１日おきに8〜10kのペース走を行い、週末はＬＳＤメイン

雨や、走らない日は軽めの筋トレ。

山のブログを書き、山やトレイル、暮らしやエッセイなどの本を読み、テレビはニュースか、山に関する番組

山、トレラン、ランニングなどのラジオを聴く。

週末、いや平日もパンを作り、天然酵母まで扱う
とりあえず3級の資格でも取ろうかと勉強中。

どこの誰？気は確か？
と数年前なら言うだろう。

唯一、変わってないのが、スイーツ、音楽鑑賞。
本は昔からよく読むが、もっぱら小説ばっかり。

スイーツに関しては、週末も平日もよく食べている

身体に負担にならない程度の適量でたしなんでいるつもりだが、ついつい食べ過ぎてしまう。

昔なら、なんの罪悪感も無かったが、
最近では、あーまた食べすぎた。と思い、
少し筋トレ量を増やしたり、ランニングの量を増やさないと、
罪悪感が出てしまう。

走るようになってから余計に気をつかう

なので、最近は走りながら補給食にコンビニで売っている食べやすいスイーツを食べる。

黒糖わらび、みたらし団子、どら焼、シュークリーム、菓子パン。

何食べても罪悪感はない。

むしろ回復してまた走り続けられる。

ダイエットしてるつもりはないが、
運動をしないで、食事制限だけで痩せた人はリバウンドするのがよく分かる

運動習慣こそ、体型維持、健康維持である。

はず。

運動があらためて好きになって良かった