【ＬＳＤ？ペース走？インターバル？】

月間走行なんて気にした事なかったが、年明け頃から最低200k程は走る。

脚づくりもそこそこにできてきていると思う。
見た目はそんなに変わらないが、、、

それに伴い、あきらかに食欲も増している。

朝、昼としっかり食べないとエネルギー切れでお腹空いて一日もたない。

初めた頃は、キロ5で20kや30kは厳しかったのが、脚、心肺機能が少し出来てきて、

キロ5で10k程度ならジョギングに感じる。
そこからようやく体が動くようになってくる。
ランナーズハイにもう少し早く入ってくれると楽なのだが、、、。

ここまでくれば、モチベーションを高める、維持する為にも大会の参加が必要かなと思う。

無理して故障すると、モチベーション維持は難しいし、変なストレスも溜まる。

あまり無理をせず気長に、
より遊びの向上をはかりたい。

そんなランニングライフが定着してきている今日この頃。

走らない、走れない日が続くと、筋トレや山に行けない日々が続くと同じくらい悶々とする。

メニューもいろいろとこなしながら時間のある時はＬＳＤなんかもよく取り組んでいる。

しかし、これが最近逆にゆっくりゆっくり走るのが難しいし、ピューんと行きたくなる。

キロ7分くらいで走ってみるが、
なかなか進まないのが、ストレスに感じる

ましてや、効果あるん？と疑問にすら感じる。

ＬＳＤはとくに脚の筋持久力を高め、心肺機能の向上、長い距離を脳に刻む、身体に刻むなど、さまざま効果があるようだが、、、

ペース走が一番好きだが、こればかりでは他の刺激がない分、レベルアップもあまり見込めない。

インターバルはしんどい。
しんどいのは当たり前だが、、

フォームなんかも大きく影響するし、イマイチちゃんとできているか不安だ。

ランニングも奥が深い。

走ってばかりでなく、雪で中々行けないアルプスに、登山に行きたい。