【インターバル走ツライ】

ジョグと決めている日や、

軽いビルドアップやペース走なんかは気楽な気持ちでポットキャストでも聴きながら走れる。

あとは雨の日はストレッチや遅筋メインの筋トレで身体を動かす程度にしている。

↑はすべて流れ作業の如くこなしている

しかし、インターバル走はツライ。ほんとにツライ。

まだまだレベルも高くないインターバルだが、それでもツライ。

ウォーミングアップのジョグからインターバルへ入る時のボタンが中々押せない。

押すと始まるし、気持ちが萎えて中々押せない。

7本程のインターバル走を週一回か二回入れている。

キロ3分45狙いでレストが90秒。

　
最初の5本まではゼェーハーゼェーハーと乗り越え、

残り2本は気合で乗り切る。

スピードダウンし、乗り切れないと、インターバルの効果が薄れるので、7本は決めたらやりきる。

これがインターバルの鉄則だが、
1人でやっていると、どうしてもサボりたくなる。

これからさらに暑い季節。
今でも暑さでインターバルなんかやると、汗だくでどうにもならないが、
真夏はどうなる事やら。

夏練はそういうところが過酷でついサボり気味になってしまう。

ぶっ倒れないように暑い日はボチボチやっていこう。

夏の大会も控えているので、体調不良には気をつけ、万全で遊べるよう整えていきたい。