【ロードが暑い、苦しい、モチベが上がらない】

梅雨も早々に明け、こうも暑いと走る気持ちがスイッチオンしない。

朝の涼しい間や、夜しかまともに走っていられない。

滝汗と共に、水分もどんどん外に逃げる為、

脱水や、熱中症には細心の注意が必要だ。

朝のジョグやランでわざわざ水を持って走りたくないので、基本時計しか持っていないのだが、途中喉が乾いてヤバい時がある。

あきらかに飲まないと危険なのだが、もうちょっと、もうちょっと、とタイムや距離を気にして飲まない事がある。

これが本当に危険行為で、脱水や熱中症をひきおこす。

そんな事に気をつけながらしっかり疲労は抜いて練習に取り組みたい。

疲労が溜まると怪我をする

分かっちゃいるがついやってしまう。

最近はハムに違和感が出だしたので、レスト多めにして、過ごす。

黄色信号で止まる事が事故を起こさないのである。

あー暑い。

全然関係ないが、脚のムダ毛を全処理した。スッキリ。