【初の70k】

土曜は早朝から30kのロード走。（ペース走）

ペース、心拍数の意識をすればサブ4ペースなら、かなり余裕を持って30k。

ちょっとは力がついてきているようだが、まだまだ満足できないし、目標は高く！

キロ4ペースだと25k程から脚が重くなり、ペースダウンしてくる。

まだまだ持久力と筋力が足りないようだ。

という訳で、体調を整えて夜のLSDへ。

ジョクで40k。

自家製餡子を補給しながらダラダラと。

１日で70k。

脚がだるいだるい。

LSDはいつもやっていて思うが、ほんまにこれで走れるようになるん？と疑問が増す。

日曜日は5kジョクで休足日。

初めてこんな１日で走ってみたが、

後からくる疲れがハンパない。

まだまだ持久力が足りないのか、やり方が下手くそなのか。

いつかのロングトレイルランニングレースに向けて、日々精進！

Garminも使いこなしたい！